Kako povećati potenciju kod muškaraca: prirodni i liječnici

Što može negativno utjecati na mušku moć:

1. Sedentarni stil života;
2. Česti naprezanja i nervni naponi;
3. Problemi sa viškom težine;
4. smanjeni testosteron u tijelu;
5. Prijem različitih steroida za izgradnju mišića;
6. Starost i početak muške menopauze, koji je spomenut u drugom članku;
7. pušenje;
8. zloupotreba alkoholnih pića;
9. Bolesti kardiovaskularnog sistema, endokrini sistem, štitna žlijezda;
10. Dijabetes mellitus;
11. duga apstinencija;
12. promjene oštre temperature;
13. Suzbijanje njegovog libida zbog pogrešnih psiholoških uvjerenja intimnosti.

Prije nego što nastavite poboljšati potenciju, potrebno je eliminirati faktore koji provociraju njegovu smanjenje. Ako se to ne učini, potom uzimanje lijekova i upotreba tradicionalne medicine dat će samo privremeni učinak. Što utiče na potenciju:

1. Alkohol. Ako u svojoj mladosti, nakon pijenja alkohola, primijeće se povećanje erekcije, a zatim bliže 40 godina situacija je suprotna. Alkohol dovodi do seksualne disfunkcije. A to sve češće čovjek pije, javlja se ranija impotencija.
2. Nikotin. Čovjek za pušenje u riziku je u ranoj nemoćanskoj. Prema naučnom istraživanju, paket cigareta dnevno dovodi do erektilne disfunkcije u 70% slučajeva, a neplodnost se javlja u 80%. Štaviše, što duže čovjek puši, to je teže ispuniti bračnu dužnost. Razlog je što su tvari sadržane u cigaretama nakupljaju u tkivima, dovode do blokade krvnih žila, što pogoršava cirkulaciju krvi. I loša cirkulacija krvi jedan je od razloga za smanjenje potencije.
3. Niska fizička aktivnost ili hipodinamia. Sedentarni rad i sjedeći način života dovodi do stagnacije u malom karlici, smanjenju tona krvnih žila i mišićnih uređaja. I to pogoršava potencija i uzrokuje mnoge bolesti muškog genitalnog područja.
4. Loša prehrana. Slaba potencija pojavljuje se u onim muškarcima koji se hrane na lošim proizvodima i preferiraju brze grickalice. Zloupotreba životinjskih masti dovodi do ateroskleroze - blokada krvnih žila s holesterolom plakete. I ovo pogoršava cirkulaciju krvi, zbog čega prostate trpi prvenstveno.
5. Hronične bolesti. Mnoge patologije dovode do slabljenja potencije. Na primjer, hipertenzija i dijabetes.
6. Uzimanje određenih droga. Neki lijekovi ozbiljno su pogoršali rad genitalija. Oni uključuju smirenje, antidepresi, diuretike. Potencija se pogoršava dugoročni prijem tableta.
7. Stres. Niski otpor stresa uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. I mušku potenciju takođe pati. To je zbog stresa u porodicama koje supružnici često nisu zadovoljni seksualnim životom.

Kako povećati potenciju kod kuće

Važno je razumjeti uzroke poteškoća, pokušati eliminirati negativne trenutke, a zatim će se pojaviti povećana erekcija, kao da sam sam. Često opće stanje tijela negativno utječe na muški potencijal: stres, umor, bolest. Ponekad je dovoljno pribjegavati narodnim lijekovima, nekome više poput lijekova koji su se dokazali na tržištu.

Med i drugi pokloni prirode pomoći će u održavanju, obnavljanju i ojačati mušku snagu.

Sama priroda daje puno izvanrednih sredstava - ona vrlo dobro zna šta osoba mora biti za zdravlje. Biljke dolaze u spašavanje muškaraca. To su divni prirodni iscjelitelji, bez sintetike i hemikalija. Oni imaju blagotvoran učinak na tijelo, savršeno se uklapaju u bilo koju prehranu.

• Odličan efekat daje koktel meda sa sokom od šargarepe, preporučuje se piti tri puta tokom dana, četvrt stakla. Pijan 2 puta dnevno 20 kapi tinkture belog luka pomoći će u uklanjanju problema sa erekcijom, proizvod se stječe u ljekarnama.
• Za jedan mjesec, dobro je posvetiti liječenju orasima sa medom, miješaju se u jednakim proporcijama. Oni uzimaju proizvod 20 minuta nakon jela, dvije čajne žličice dva puta dnevno. Najbolje je piti smjesu mlijekom, a zatim će se njegova akcija povećati.
• Također će uključivati sok od kupusa u vašoj prehrani, kao što znate, primjetno poboljšava erekciju.
• Odlična svojstva imaju takvu infuziju: potrebno je uzeti cvjetni vrhove bosiljka, brusiti listove oraha (2 TBSP-ove kašike) i korijene hrena (8 kašika). Dalje, skuhajte crveno vino, izlijte smjesu jednom litrom pića i dobro insistirajte, prvo ga omotajte u tkaninu. Tada se piće filtrira, a mora ga biti uneseno prije jela, 3 puta tokom dana, 100 ml.
• Dobro je dodati ljekoviti meduza u salatu, čorbu, a također pijte infuziju: Za to biste trebali sipati 10 g zdrobljenog suve medunice sa čašom kipuće vode i naprezanje nakon sat vremena. Uzmite proizvod 3 puta tokom dana, jedan kašika. kašika. Grančici mladi javora, šparoga, sjemenki bundeve i matice od kedra pomažu dobro.

Postoji mnogo različitih metoda za povećanje potencije kod muškaraca. I svi se mogu koristiti za vraćanje erektilne funkcije kod kuće. Oni uključuju:

• uzimanje lijekova, tradicionalne medicine;
• Medicinska gimnastika;
• masaža;
• Terapijska prehrana.

Ali morate započeti s formiranjem navika koje donose samo koristi za tijelo. Slijedite nekoliko jednostavnih pravila za vraćanje potencije:

1. Spavaj dobro. Tokom opuštanja, testosteron i melanin se proizvode u tijelu. Njihova maksimalna koncentracija uočena je rano ujutro, tako da zdrav čovjek ima dobru erekciju nakon buđenja.
2. Počnite se kretati više. Pobrinite se za bilo koji sport za poticanje tijela za razvoj hormona.
3. Jedite pravilno. Uzmimo to pravilo za jelo 4-5 puta dnevno, izbjegavajući roletne brze hrane. Bolje je zadovoljiti glad s voćem, povrćem ili orasima.

Ako imate bolesti genitourinarnog sistema, počnite sa njihovim tretmanom. Gotovo svaka patologija dovodi do pogoršanja potencije.

Za snažnu potenciju možete pripremiti prirodnu i korisnu slatkoću. Da biste to učinili, pomešajte med i drobljene orahe. Pojedi čajnu kašiku nakon jela.

Prema riječima stručnjaka, prvo i glavno pravilo je prehrana. Hrana igra glavnu ulogu u punom funkcioniranju tijela. Upotreba svježeg povrća, mesa i voća pomaže sigurno povećati potenciju.

Proizvodi koji su neophodni u prehrani svakog muškarca:

• dušo;
• Češnjak;
• orasi;
• jaja;
• tamna čokolada;
• Mrkva i mlijeko.

Đumbir

Stručnjaci izveštavaju da đumbir korijen ima poticajni uticaj na seksualnu aktivnost predstavnika jačeg seksa, prirodno poboljšavajući cirkulaciju krvi i metabolizmu. Zanimljivo je da se đumbir može dodati pićima, posuđe ili je upravo tako, svježe ili u obliku praha. U svakom slučaju, usjev korijena zadržava svoja korisna svojstva. Evo samo nekoliko jela u kojima vrijedi dodavati kompletnost Ginger:

• Pečenje (đumbirski kolačići);
• Piletina marinovka i drugo meso;
• Priprema ribe i morskih plodova;
• Ukusan čaj (đumbir ide dobro sa medom).

Zanimljiva činjenica: Narodni načini lako mogu povećati potenciju. Ali oni ih ne bi trebali zloupotrebiti. Sve češće na forumima koje govore o upotrebi senfa. Podmažite želudac uljem i pričvrstite senf u toplu vodu do ovog mjesta. Treba ga čuvati 5-10 minuta. Ova narodna metoda je agresivna, a često se ne preporučuje da ga provede.

Sada pređemo na manje prirodno i prirodno sredstvo. Međutim, oni se smatraju najefikasnijim.

1. Mešani sok od mrkve sa medom piću 1/4 šalice tri puta dnevno.
2. Sok od kupusa.
3. Orasi sa medom pomiješani su u jednakom omjeru i pijani u iznosu od 2 kašike nakon jela 2 puta dnevno. Da biste poboljšali učinak, sve se to uzima sa mlijekom.
4. Tinktura ljekovitih meduza. Kuhano je u vodi u omjeru 1 šolje na 10 grama i pijan 3 puta dnevno.
5. Čisti sok od aloe konzumira se prije jela 3 puta dnevno za 1 žličicu.
6. Sjemenke bundeve. Na primjer, u pročišćenom ili sjeckanom obliku.
7. Kedar matice, peasis, pistacija ili lješnjaci su takođe korisni.
8. Med i drugi pčelarski proizvodi.

Proizvodi za povećanje potencije

Jedenje nekih proizvoda povećava seksualnu aktivnost kod muškaraca. Ako ih uključite u svoju dnevnu prehranu, tada neće biti problema sa potencijom.

Stomak kamile

Ovaj proizvod djeluje nije gore od popularne tablete, ali nema nuspojave. Stomak kamile konzumira se u osušenom obliku i priprema se na njegovim osnovnim tinkturama. Lako je kuhati:

1. Uzmite 100 grama sušenog stomaka i sipajte 500 ml votke ili razblaženog alkohola.
2. Stavite proizvode u staklena jela debelim zidovima.
3. Ostavite proizvod da unese u mračno i hladno mjesto za 2 tjedna.

Morate uzeti tinkturu 1 kašiku dnevno, 1 sat prije seksualnog odnosa.

Ostrige

Ostrige su bogate vitaminima i mineralima. Dizajnirani su tako da potaknu funkcioniranje muškog genitalnog organa i zasićuju tijelo neophodnim aminokiselinama. Ako koristite ostrige barem jednom sedmično, možete zaboraviti na probleme sa potentom. Za terapijsku svrhu, postoje ostrige bolji sirovi.

Ne zlostavljajte ostrige. Upotreba velikog broja ovih mekušaca može dovesti do zdravstvenih problema zbog sadržaja bakterija u proizvodu sira.

Flounder

Ova riba bogata je vitaminima i mineralima. Sadrži cink potreban za muško tijelo. Tu je i protein koji potiče proizvodnju testosterona. Naučnici su dokazali da muškarci trebaju koristiti flaunder da povećaju potenciju i liječe bolesti genitourinarnog sistema. Za čuvanje maksimalne količine korisnih tvari, ribe se moraju kuhati, kuhati, gušiti ili ispeći dok se ne kuhaju, već bez prekomjerne izloženosti.

Šparoga

Čovjek ne može biti napušten povrće. A dijeta mora biti uključena u šparoge. Ovo je korisno povrće koje sadrži vitamine A, E i Grupe B., ali je posebno važno prisustvo cinka i uravnoteženog proteina. Sve su ove tvari neophodne za muškarca da poboljša potenciju. Preporučljivo je koristiti svježi šparog. Ali ovo povrće može biti i dio drugih jela. Glavna stvar ne treba podvrgnuti toplinsku obradu više od 15 minuta.

Avokado

Povoljna svojstva avokada poznata su po nekoliko vekova. Također, Azteci su ga koristili za hranu za poboljšanje potencije i liječenje muških bolesti. Moderni naučnici potvrđuju da redovna upotreba Avokadoa doprinosi proizvodnjoj testosteron i obnovu erektilne funkcije.

Ostali proizvodi

Takođe, da biste povećali i održali potenciju, morate jesti sljedeće proizvode:

• meso;
• Masne sorte ribe;
• otvor;
• orasi;
• Komplet i peršun;
• čokolada;
• povrće.

Navedeni proizvodi pomoći će vam da normalizujete erekciju i uglavnom imate pozitivan učinak na rad tijela.

Vaše tijelo treba da konzumira dovoljnu količinu vitamina B, C, E dnevno, kao i cink, selenijum i druge minerale.

Koji proizvodi sadrže ove tvari i šta je korisno za mušku snagu?

Bogat cinkom

• morska hrana;
• ostrige;
• lignje;
• škampi;
• orasi;
• riba;
• grašak;
• grožđe;
• otvor;
• meso;
• Jetra.

Bogat selen

• jaja;
• Češnjak;
• rajčica;
• jabuke;
• kupus;
• kukuruz;
• Rye hljeb.

Bogat vitaminom C.

• peršun;
• šargarepa;
• kupus;
• citrusi;
• Božične bobice;
• Crna ribizla.

Bogat vitaminom b

• vikendica;
• Kefir;
• sir;
• jogurt;
• Ostali različiti mliječni proizvodi.

Bogat vitaminom e

• zeleni luk;
• biljno ulje;
• špinat;
• celer;
• Žumance.

Upoznajte ove proizvode u svoju prehranu kako biste manje brinuli kako brzo povećati potenciju kod kućnih narodnih lijekova.

Vježba za podizanje tona

Možete poboljšati potenciju kod kuće koristeći set vježbi.

1. Kegel vježba. Izvodi se na sljedeći način: na inspiraciji, procijedite mišiće perineuma, zadržajte se u ovom položaju 10 sekundi i opustite se. Svakog dana povećajte trajanje vježbe za 5 sekundi. Trebate udisati tokom kontrakcije mišića polako, čineći glatke dahe i izdisaje. Ponovite vježbu 10-20 puta. Broj dnevnih pristupa je najmanje 2.
2. Rotacija karlice. Što trebate učiniti: dobiti ravno, noge su lagano postavljene. Zakrenite bazen u različitim smjerovima, pokušavajući napraviti osam. Trajanje - od 1 do 3 minute sa svakodnevnim povećanjem.
3. Hodanje po stražnjici. Sjednite na podu, ispružite noge ispred sebe. Pomicanje stražnjice, idite naprijed naprijed, a zatim isti iznos.
4. Podižući noge. Lezite na leđa, prvo podignite noge, a zatim ih dovedite iza glave koliko je to moguće. Isključit će se kao da ste knjiga. Držite u ovom položaju 10 sekundi. U slučaju bolova, vratite se na početni položaj.
5. Brod. Lezite na stomak, ruke i noge. Istovremeno, podignite sve udove i ostanite u ovom položaju 3-4 sekunde. Ponovite 10 puta.
6. Podizanje zdjelice. Idite na pod, noge su vam savijene u koljenima, ruke se proširuju duž tijela. Polako podignite karlicu na maksimalnu moguću visinu, zadržite 10 sekundi i polako spustite karlicu na pod. Broj pristupa je 10.
7. Podižući koljena. Stanite ravno, ruke na pojas. Savijte jednu nogu na koljenu i podignite ga što je moguće više, pokušavajući dodirnuti rame. Ponovite vježbu s drugom nogom. Broj pristupa - 10 za svaki.
8. Bicikl. Lezite na leđa, noge su vam savijene u koljenima. Podignite ih i počnite papučice zamišljenog bicikla. Nastavite vježbu dok ne možete zadržati donje udove u visokom stanju.
9. Breza. Lezite na leđa i podignite noge, držite ih u uspravnom položaju. Za praktičnost možete održati donji dio leđa rukama.
10. Čučnjevi. Vrlo korisno za muški genitourinski sistem. Izvršite 15-20 puta za normalizaciju cirkulacije krvi u karlici.
11. Planck. Lezite na pod, oslanjajući se na ruke na savijene na laktu. Podignite tijelo tako da šalice postanu druga točka podrške. Tijelo bi trebalo da uzme strogo vodoravni položaj. Držite traku oko 15 sekundi, povećavajući vrijeme do 5 sekundi dnevno.

Masaža za povećanje potencije

Masaža treba izvesti na simetrično smještenim bodovima odgovorne za potenciju.

1. Na nogama, na Ahilovu tetivu;
2. Usred pete;
3. U intervalu između donjeg dijela leđa i jezgre je bliže kralježnici s obje strane.

Učinite redovnu masažu ovih bodova za povećanje muške snage.

Znajući koje bodove trebate utjecati, nadopunjavate zalihu praktičnog znanja o tome kako povećati mušku potenciju kod kuće u 50 ili bilo koje druge dobi.

• U povoljnom položaju sjedeći, uzmite jednu od nogu kako biste izvršili masažu palcem i čelom ahila ahila tetive.
• Počnite ga trljati i masirati od vrha do dna, malo sve veći pritisak, oko minutu.
• Slično trljajte s drugom nogom.
• Nakon toga treba biti napravljeno svjetlo brušenje ahila tetive obje noge. Sve to potiče rad genitalija.

Masaža omogućava čovjeku da vrati potenciju bez lijekova. Masaža se može učiniti kod kuće. Pa, ako utičete na prave točke, bit će voljena žena. To doprinosi brzom povratku erektilne funkcije.

Masaža prostate

Prilično je teško izvesti masažu prostate neovisno. Ali ako se naviknete na to, tada je 5-7 sesija dovoljno za povratak radosti seksualnog života muškarcu. Kako se izvodi:

1. Čovek stoji na sve četiri.
2. Maserica stavlja sterilnu medicinsku rukavicu, podmazuje kažiprst sa naftom žele.
3. Kažiprst je ubačen u rektum uredno, bez naglim pokretama.
4. Sa prstom, lagani pritisak na području prostate napravljen je za 1-2 minute. Izdanje tekućine iz uretre znak je pravilno izvedene masaže.

Trajanje svake sesije se povećava. Ako čovjek ne osjeti neugodne senzacije, trajanje masaže je do 5 minuta.

Drugi-izvedbena vrsta masaže vrši se na vanjskoj genitaliji. Izvodi se jednostavno - poenta između anusa i jezgre masira se. Jednako je važno za masažu pubične kosti. Ovo poboljšava cirkulaciju krvi i eliminira stagnaciju u karlici. Ako masaža provodi supružnik, zatim se dodatno masirano područje prepona, testisa i penisa.

Pripreme koji poboljšavaju potenciju

Pozitivni rezultati pokazali su lijekove koje sadrže sildenafil (umjetno sintetizirani inhibitor fosfodiestera.

Desetljećima su ti lijekovi spasili muškarce iz problema sa potencijom i nemoćnim uzrokovanim fiziološkim faktorima.

Važno: Lijekovi se treba koristiti samo nakon posjete androloga. Ne uzimajte steroidne anabolike u velikom broju. Dodaci dovode do oštrog smanjenja seksualne aktivnosti. Često se ti droge uzimaju sportaši u bodybuildingu. U početku se potencija samo povećava, ali postepeno se smanjuje.

Postoji nekoliko sorti lijekova za potenciju, ali svi su podijeljeni u grupe:

1. Fosfodiesterozni inhibitori. Učinak lijekova ove grupe je oslobađanje dušičnog oksida u posuđema penisa, što dovodi do postojane erekcije od 2 do 8 sati.
2. Donatori dušika oksida. Ovi lijekovi doprinose proizvodnjoj dušičnom oksidu, što proširuje plovila penisa.
3. Pripreme za proizvodnju testosterona. Nepostojanje erekcije često je povezano sa nedostatkom testosterona. I za otklanjanje ovog problema, farmakologija nudi efikasne droge.
4. Antispazmodika. Pripreme koji su propisani za ublažavanje grčeva takođe pomažu u normalizaciji potencije. Preporučuju se uzimanje vaskularnog spazma, što je uzrokovalo erektilnu disfunkciju.
5. Alfaaden-blokiranje. Lijekovi ove grupe blokiraju adrenalinske receptore u posudama, što je potrebno za njihovo širenje.
6. Loše. Biološki dodaci za hranu ne pomažu uvijek. Ali zbog prirodnog kompozicije, oni su sigurni za tijelo.

Moderna medicina

Smanjenje potencije može se izbjeći upotrebom visokokvalitetnih lijekova ili usluga. Na primjer, oni uključuju inovacije svjetske medicine - vakuum-konstruktivna korekcija koja lako potiče cirkulaciju krvi. Postupak se izvodi samo prije seksa. Efekat koji alat nije dugo.

Savjeti od stručnjaka:

1. Ne očekujte trenutne rezultate ako se pojave ozbiljni problemi, posjetite doktora;
2. Ne paničaru sa pogoršanjem potencijala, biološki procesi mogu se uspostaviti na prirodan način;
3. Ne odustajte od svog ličnog života zbog problema sa muškim atrakcijama;
4. Uklonite negativne faktore koji utječu na zdravlje;
5. Domst, ne budite nervozni sitnice;
6. Ne koristite lijekove prečesto, oni su pomoćni agent.

Vrijedno je naglasiti da se za modernu osobu, problemi povezani sa muškim aktivnostima ne smatraju neriješenim. Glavna stvar je uštedjeti zdrav um, igrati sportove i imati aktivni seksualni život sa partnerom.

Prevencija

Prevencija je najjeftiniji način održavanja seksualnog zdravlja već duže vrijeme.

Život modernog čovjeka pun je događaja, dana trčanja nakon dana, nema vremena za oblaganje pažnje na vlastito tijelo. Negativno su utjecali prekomjerne radne situacije i neuhranjene situacije i neuhranjenost. Mnogi, nažalost, ovise o lošim navikama.

Postavljam pitanje "Kako podići potenciju?", Većina muškaraca ne razmišlja o prevenciji! Oni počinju raditi na rješenju problema kada se već pojavio. Međutim, potrebno je zapamtiti - ako je potencija već počela padati, tada je zdravlje bilo pod puhanjem duže vrijeme. Što više vremena razvija bolest, to je teže pobijediti. Šta treba učiniti kako bi se izbjeglo pojavljivanje poteškoća?

Prije svega, potrebno je pažljivo pratiti opće stanje tijela. Izbjegavajte prekomjerna opterećenja, ne učitavajte pretjeranu količinu neodoljivih radova, ne sjedite dugo na računaru. Elektromagnetsko polje ima loš učinak na tijelo, uzrokujući inhibiciju muške potencije. Statička, neaktivna poza već dugo je štetna. Hipodinamia je tipična dijagnoza modernu osobu, posebno u velikim gradovima.

Možete lako i brzo vratiti mušku snagu: ključ uspjeha u ratu za erekciju je odbijanje loših navika. Dovoljno je prestati posvetiti vrijeme cigaretama, isključiti alkohol ili smanjiti ga na minimum kako bi se osiguralo vaše vlastito iskustvo - djeluje. Ispada da je put mnogo kraći nego što možete zamisliti!

Kada stanje nije previše ozbiljno, trebali biste ograničiti prisustvo alkohola u dijeti, nije potrebno odbiti 100% njih, ali još je bolje u potpunosti ukloniti pušenje iz vašeg života. To je nikotin koji je glavni neprijatelj testosterona - hormon, koji je pravi zlatni ključ za stabilnu erekciju. Naravno, alkohol također smanjuje proizvodnju ovog vrijednog hormona.

Važno je pažljivo pratiti vlastitu težinu: njegove oštre fluktuacije, dodatni kilogrami su vrlo slabo pogođeni zdravljem, utječući na seksualni sustav. Žlekle nisu u stanju da proizvode testosteron kada se stomak učita na debelim depozitima. Štaviše, zbog prekomjerne težine, sadržaj holesterola se povećava, plovila su začepljena, a krv polupi presporo u pod.

To je prevencija, pojašnjenje i eliminacija istinskih uzroka kršenja erekcije, koji se otvore na način da se riješi problem.

Prilično je teško vratiti izgubljenu potenciju, posebno muškarce nakon 40 godina. I tako da ne morate tražiti efikasne metode za obnavljanje erektilne funkcije, morate se pridržavati pravila prevencije:

1. Pravovremena tretiraju bolesti genitorijske sfere. Obična trzaja može dovesti do gubitka seksualne želje i erektilne disfunkcije.
2. Odbijte alkohol i cigarete. Ako vam alkohol pomogne, opustite se, a zatim dajte preferencije visokog vina. Dozvoljeno je piti ne više od jednog čaša dnevno. Ali cigarete će se morati u potpunosti napustiti kako bi održale potenciju dugi niz godina.
3. Gledajte sportove, vodite aktivni način života. Ako imate sjedeći posao, a zatim umjesto lifta, penjete se na stepenice pješice, odbijete javni prevoz ili barem nekoliko zaustavljanja u kući. Vikendom, budite sigurni u prirodu.
4. Koristite metode barijera kontracepcije, ako niste sigurni u partnera. Uvijek branite svoje kondome kako ne biste bili zaraženi seksualno prenosivim bolestima.
5. Pobrinite se za ingvinalnu regiju od hladnoće. Zimi stavite termičku donje rublje pod pantalone kako biste spriječili hipotermiju genitalija.
6. Hram i ojačati imunološki sistem. Smanjenjem imuniteta, tijelo postaje otvoreno za patogene mikroorganizme koji uzrokuju razne bolesti.
7. Jedite pravilno. Visokokvalitet, uravnotežena prehrana pomoći će u održavanju potencije čak i u starosti.

Zapamtite da je potencija mnogo lakše sačuvati nego kasnije vratiti izgubljene funkcije.